كيف تقي نفسك من التوتر العصبي

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبي اولا:
بتنظيم وقتك والتاكد من اعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحه عن طريق :-

-ضمان عدد ساعات نوم منتظمه وغير متقطعه
- عدم السهر الشديد
- الجد والاجتهاد ثم الاتكال علي الله الذي يدبر الكون كله
- ممارسة رياضه منتظمه يوميا
- التحدث مع المخلصين لك في القضايا الهامه
- عدم التعرض للجوع الشديد(الرجيم القاسي)ولا ملا المعده الشديد
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين اعداء
- واحذر من اللجوء للعقاقير (المهدئه مثلا) من تلقاء نفسك ودون اشراف طبي لما لها من مخاطر عند الاستخدام الخاطئ او العشوائي


















ك

مشكووووووووووووووووووور علي النصائح المفيده
ونريد اكثر من ذلك بأذن الله
تحياتي@ابو علي